Verta žinoti
Norint pasiekti gerų rezultatų sporte, yra ypatingai svarbu sveikai maitintis, laikytis gerai subalansuotos, maistingos dietos. Yra keletas būtiniausių maisto medžiagų rūšių, kurias būtinai paminės treneris sudarydamas Jūsų sportinę dietą. Svarbiausios medžiagų grupės sportuojantiems yra angliavandeniai, riebalai, baltymai, vitaminai ir mineralai bei vanduo. Tačiau sportu užsiimančiam ir gerų rezultatų siekiančiam žmogui nepakanka vien tik sveikos mitybos. Tad sportuojantiems yra siūloma mitybą papildyti šiomis maisto papildų grupėmis:
- Amino rūgštys
- BCAA
- Proteinas
- Proteinas angliavandeniai
- Kreatinas
- HMB
- Tribulis
- Karnitinas
- Vitaminai ir mineralai
- Kitos medžiagos